Анна Рабушко
Коуч трудоголиков PCC ICF
ОБО МНЕ В ЦИФРАХ

Провела уже более 1200 сессий.
Если вы меня читаете, то скорее всего, у меня в практике уже есть минимум 10 случаев, похожих на ваш.

90% моих клиентов получают больше ясности уже после первой сессии.
За 5−10 сессий реально сильно продвинуться и получить ощутимый видимый результат.

Коучинг — моя основная деятельность, я постоянно практикую и развиваюсь.
Я — коуч PCC ICF — это высокая квалификация и в своей работе придерживаюсь международных стандартов и этического кодекса ICF.

ЧЕМ Я МОГУ БЫТЬ ПОЛЕЗНА?

- Понять, что делать с работой (вопросы типа уйти-остаться, закрепиться в новой должности, куда дальше и т. д.)
- Решить проблемы с коммуникацией (коллеги, начальник, подчиненные)
- Разобраться с выгоранием, .найти свой баланс между работой и жизнью
- Поработать с ощущением самозванца, уверенности в себе
- Принять важное решение
- Посмотреть на ситуацию под другим углом
- Разгрести кашу в голове

Работаю бережно, без лишнего давления и одновременно делаю упор на конкретику — так, чтобы содержание сессий вы максимально могли применить в реальной жизни.

Никаких единорогов, советов и мотивирующих мотиваций. Только чистый коучинг стандарта ICF, признаваемого во всем мире.

ОТЗЫВЫ смотрите в закрепленных сторис.
ЧТО ТАКОЕ КОУЧИНГ?
- Назови это по-другому! - говорили они. - Сейчас каждый второй — коуч!

И знаете — что? Не могу.

Мне жаль, что это слово истаскали и лишили его доверия. Жаль, что часто за словом «коуч» часто не стоит ничего, кроме самого слова.

Что же такое коучинг на самом деле?

✅ Коучинг — это методика задавания вопросов, которые помогают человеку четче увидеть свои смыслы, расставить акценты, разобраться в нюансах, которые мешают двигаться вперед и решить задачи.

✅ Коучинг — это движение клиента к своей цели через собственное развитие при поддержке коуча.

✅ Коучинг — это инструмент, кратно повышающий шансы получения отличных результатов. Это метод поддержки людей, которые хотят действовать и получать все более лучшие результаты.

Методика коучинга применима практически в любой сфере - от личных отношений до руководства крупными проектами.

Профессиональные стандарты коучинга уже более 20 лет регулируются Международной Федерацией коучинга (ICF). В США, Великобритании, Франции профессия «коуч» давно зарегистрирована официально. У нас пока еще нет, но ряд университетов уже ввели эту специальность в свой план.

✰ Сила коучинга — в его конструктивности и отстраненности одновременно. Тут нет советов, сочувствия, копания в прошлом. Есть только глубокое слушание и вопросы. Часто неожиданные. Как правило, не те, что вы себе задаете сами.

✰ Коуч — это не психолог. Коуч работает в первую очередь с настоящим и будущим, он не ворошит травмы и не исправляет глубокие психологические проблемы. Он помогает понять, что нужно, чтобы качественно улучшить жизнь сейчас и в будущем. Помогает перейти на другой уровень.

✰ Решение проблемы почти всегда лежит на уровень выше, а увидеть его самостоятельно часто сложно. Просто потому, что наш мозг привык ходить по одной и той же колее — делать одно и то же, задавать себе одни и те же вопросы, даже ругать себя за одно и то же... Нужен другой человек. И часто — друг или подруга уже не помогают, особенно если проблема давняя.

✰ Коучинг — это не магия и не волшебство, это хороший рабочий инструмент, который требует вовлечения и ответственности с двух сторон.
КАК ПРОХОДИТ СЕССИЯ?
➀ Резервируете время. Как правило, сессия длится час, иногда чуть дольше. Лучше запланировать себе 1,5-2 часа, чтобы после сессии обязательно еще все осмыслить.

Мы созваниваемся в ZOOM с видео (можно и другой мессенджер).

➁ В начале вы формулируете свой запрос — говорите, над чем хотите поработать на сессии.

Если сразу вы не можете сформулировать запрос несколькими словами — не беда. Коуч внимательно вас выслушает и поможет суммировать так, чтобы это было четко и емко.

➂ Второй проясняющий вопрос, как правило - «а какой результат ты бы хотела получить через час, в конце нашей сессии?». Это помогает в удержании своего фокуса и фокуса клиента на этой изначальной цели.

➃ Далее — сама сессия. В двух словах: вы говорите о своей проблеме, а коуч задает разные, часто неожиданные вопросы.

Тут вариантов уже множество. Если СИЛЬНО УПРОСТИТЬ, то часто в начале требуется прояснить понятия, потом убедиться, что это истинная цель человека и выяснить, зачем ему это нужно, узнать нынешнее положение дел, посмотреть с высоты и другого ракурса, при необходимости - понять затыки — что мешает сейчас человеку достичь цели, найти возможности, которые помогут человеку достичь цели и составить план действий.

▶ Звучит просто. На самом деле это — про великую силу ОЗВУЧЕННЫХ мыслей и слов.

Про РОСКОШЬ общения с собой и четкое, осознанное выделение времени на выяснение главных мотивов и действительно нужных действий.

Про жизнь не на автомате, а в осознанности и понимании своих желаний и дел.

Результат может быть колоссальным.

▶ И фишка в том, что сам эти вопросы не задашь (поэтому коучи тоже ходят к коучам)! Потому что ты — в себе и мыслишь по накатанной колее! Это все равно, что ребенок сам себя будет учить читать, а стоматолог - сам себе лечить зубы.

➄ Коуч записывает ваши ключевые слова и выводы, чтобы при необходимости ближе к концу сессии их озвучить — так, чтобы вы услышали самую соль и видение решения проблемы из размытого стало четким и превратилось в понятный план.

Конечно, коучинг — не магия. Но за 5-10 сессий можно получить устойчивый и четкий результат в решении почти любой задачи/проблемы и это будет намного быстрее, чем самостоятельно.

✰ Решение проблемы почти всегда лежит на уровень выше, а увидеть его самостоятельно часто сложно. Просто потому, что наш мозг привык ходить по одной и той же колее — делать одно и то же, задавать себе одни и те же вопросы, даже ругать себя за одно и то же... Нужен другой человек. И часто — друг или подруга уже не помогают, особенно если проблема давняя.

✰ Коучинг — это не магия и не волшебство, это хороший рабочий инструмент, который требует вовлечения и ответственности с двух сторон.
СТОИМОСТЬ
1 сессия - 69 евро / 300 злотых
Коучинговое сопровождение 1,5-3 месяца (5 сессий): 275 евро / 1200 злотых
Коучинговое сопровождение 3-6 месяцев (9 сессий): 505 евро / 2200 злотых

Отзывы смотрите на сайте или в закрепленных сторис.
Чистый коучинг отлично работает, особенно для тех, кто привык все сам :) Попробуйте!
Made on
Tilda