Если вы выгорели, устали,
нет сил и работа занимает
все время - это для вас.
нет сил и работа занимает
все время - это для вас.
Приглашаю вас разобраться с усталостью и выгоранием, а также найти новые смыслы и понять, куда двигаться дальше в работе.
Вам нужно принять меры, если:
➡️ вы часто перерабатываете, работа забирает у вас все силы, вы не чувствуете должной отдачи, удовлетворения, у вас регулярно не остается сил на приятные занятия после работы, вас стали раздражать коллеги и клиенты, вы замечаете, что работаете не так эффективно, как бы хотелось, а отдых не приносит полноценного восстановления, жизнь стала серой и вы довольно редко ощущаете энтузиазм и радость.
➡️ у вас большие карьерные цели, вы хотите большего и вам важно быть полным сил, чтобы много успевать и быть еще более эффективным.
➡️ вы не можете себе позволить уйти в полноценный отпуск и отключиться от работы, есть ощущение, что без вас все развалится.
➡️ вы переехали за границу и/или сменили компанию, должность и вам необходимо выстроить новые правила своей жизни в новых условиях.
➡️ вы хотите все успевать и при этом чтобы оставались еще силы на жизнь вне работы, на хобби, увлечения, семью, чтобы получать удовольствие от жизни во всех ее проявлениях и чувствовать себя счастливым как на работе, так и вне ее.
➡️ вы часто перерабатываете, работа забирает у вас все силы, вы не чувствуете должной отдачи, удовлетворения, у вас регулярно не остается сил на приятные занятия после работы, вас стали раздражать коллеги и клиенты, вы замечаете, что работаете не так эффективно, как бы хотелось, а отдых не приносит полноценного восстановления, жизнь стала серой и вы довольно редко ощущаете энтузиазм и радость.
➡️ у вас большие карьерные цели, вы хотите большего и вам важно быть полным сил, чтобы много успевать и быть еще более эффективным.
➡️ вы не можете себе позволить уйти в полноценный отпуск и отключиться от работы, есть ощущение, что без вас все развалится.
➡️ вы переехали за границу и/или сменили компанию, должность и вам необходимо выстроить новые правила своей жизни в новых условиях.
➡️ вы хотите все успевать и при этом чтобы оставались еще силы на жизнь вне работы, на хобби, увлечения, семью, чтобы получать удовольствие от жизни во всех ее проявлениях и чувствовать себя счастливым как на работе, так и вне ее.
В результате сессий вы:
✅ Приручите свои индивидуальные триггеры, которые ведут к выгоранию и поймете, как с ними работать.
✅ Разберетесь, как получить больше энергии, повысите свою эффективность и продуктивность,
✅ Настроите свой личный жизненный баланс и поймете, как прийти к тому соотношению работа-личное, которое подходит именно вам.
✅ При желании выстроите свой личный карьерный план развития.
Если в чем-то из указанного выше вы узнали себя, буду рада вам помочь.
Не ждите, пока вы не попали в последние стадии выгорания - они корректируются долго и медленно.
✅ Приручите свои индивидуальные триггеры, которые ведут к выгоранию и поймете, как с ними работать.
✅ Разберетесь, как получить больше энергии, повысите свою эффективность и продуктивность,
✅ Настроите свой личный жизненный баланс и поймете, как прийти к тому соотношению работа-личное, которое подходит именно вам.
✅ При желании выстроите свой личный карьерный план развития.
Если в чем-то из указанного выше вы узнали себя, буду рада вам помочь.
Не ждите, пока вы не попали в последние стадии выгорания - они корректируются долго и медленно.
Что говорят о работе со мной
Истории-кейсы клиентов
- Хочу научиться лучше планировать и расставлять приоритеты, - так написала Татьяна (имя изменено) во вступительной анкете.
Ух, наверное, меня всегда будут интриговать подобные запросы. Всегда интересно, что за ними стоит. Ведь понятно, что уже наверное каждый отлично знает правила тайм-менеджмента и что надо бы приниматься только за самые важные дела и выключать компьютер в 18.00. А вот почему даже у самых умных и образованных порой не получается этим правилам следовать - это самый главный вопрос.
- Мне надоело упарываться на работе! Я если даже и выключу комп в 7 вечера, то все равно чаще всего буду про работу думать.
- Так а зачем упарываешься?
Татьяна надолго задумалась, а потом сказала:
- Знаешь, мне просто надо упарываться. Тогда я чувствую себя молодцом. А если не упарываюсь, если до последнего не сижу, то ощущение, будто я использую работодателя. Будто недорабатываю, понимаешь.
Знакомо. Многим из нас очень важно порой чувствовать себя молодцом. Только способы для этого выбираются разные. Вот, например, Татьяна, выбрала способ “очень-очень сильно упарываться на работе”. И можно сколько угодно учиться тайм-менеджменту, но если не разобраться, как по-другому удовлетворить ее потребность в ощущении себя молодцом, ничего особо не изменится.
Мы с Татьяной работали 4 месяца, и за это время нашли и пересмотрели ряд мыслительных стратегий, которые не давали вовремя отключиться от работы и обрести тот самый баланс.
За это время Татьяне удалось:
Теперь, как это часто бывает, дело за следующим этапом :) Когда основная причина для беспокойства перестала тревожить так сильно, появляются силы и желание поработать над проявлением себя в должности. Каким именно руководителем Татьяна хочет быть? Что для этого у нее уже есть, а чему еще стоит поучиться?
Впереди интересная глава.
А как у вас? Делитесь - есть ли у вас причина для беспокойства, с которой вы бы хотели разобраться? Или может, скорее укрепиться в должности?
Ух, наверное, меня всегда будут интриговать подобные запросы. Всегда интересно, что за ними стоит. Ведь понятно, что уже наверное каждый отлично знает правила тайм-менеджмента и что надо бы приниматься только за самые важные дела и выключать компьютер в 18.00. А вот почему даже у самых умных и образованных порой не получается этим правилам следовать - это самый главный вопрос.
- Мне надоело упарываться на работе! Я если даже и выключу комп в 7 вечера, то все равно чаще всего буду про работу думать.
- Так а зачем упарываешься?
Татьяна надолго задумалась, а потом сказала:
- Знаешь, мне просто надо упарываться. Тогда я чувствую себя молодцом. А если не упарываюсь, если до последнего не сижу, то ощущение, будто я использую работодателя. Будто недорабатываю, понимаешь.
Знакомо. Многим из нас очень важно порой чувствовать себя молодцом. Только способы для этого выбираются разные. Вот, например, Татьяна, выбрала способ “очень-очень сильно упарываться на работе”. И можно сколько угодно учиться тайм-менеджменту, но если не разобраться, как по-другому удовлетворить ее потребность в ощущении себя молодцом, ничего особо не изменится.
Мы с Татьяной работали 4 месяца, и за это время нашли и пересмотрели ряд мыслительных стратегий, которые не давали вовремя отключиться от работы и обрести тот самый баланс.
За это время Татьяне удалось:
- пересмотреть стратегию внимания к деталям и необходимости во всем досконально разобраться,
- ослабить страх потерять контроль и найти новые способы контроля, соответствующие должности руководителя,
- разобраться с более четким пониманием обязанностей как руководителя,
- выстроить новые критерии ощущения “я молодец” взамен старым “я должна упахаться”,
- понять, как планировать вместе с руководством и не рваться брать на себя сразу все новые задачи.
Теперь, как это часто бывает, дело за следующим этапом :) Когда основная причина для беспокойства перестала тревожить так сильно, появляются силы и желание поработать над проявлением себя в должности. Каким именно руководителем Татьяна хочет быть? Что для этого у нее уже есть, а чему еще стоит поучиться?
Впереди интересная глава.
А как у вас? Делитесь - есть ли у вас причина для беспокойства, с которой вы бы хотели разобраться? Или может, скорее укрепиться в должности?
- Не чувствую себя уверенно. Нет общих критериев на работе. Хочу как-то более спокойно относиться к работе - как к работе, а не навешивать на нее дополнительную важность. Кроме того, мне нужно писать диссертацию, а я все время с этим тяну. Ну как тяну… Вроде на это действительно нет времени - я работаю до 6, потом уже устаю… Но диссертацию-то писать надо! - Светлана (имя изменено) пришла ко мне на диагностику в разгар осени и, честно признаться, я засомневалась - смогу ли я быть полезна - уж слишком грустно все звучало - было похоже на депрессию и полный упадок сил. Но обсудив это, мы решили все-таки попробовать.
Что было сделано:
Как это часто бывает, после того, как была убрана проблема, которая больше всего беспокоило, у Светланы появилось намного больше сил, и она смогла без насилия, с легкостью и интересом больше внимания уделять своему хобби, которое в дальнейшем планирует сделать дополнительным источником дохода.
В обратной связи после трех месяцев нашей работы Светлана поделилась, что есть чувство удовлетворения и накопительный эффект, а главное, что реально стало меньше тревоги по поводу работы и больше уверенности и опоры в себе как в специалисте. Работа теперь занимает только рабочее время, а после нее остаются силы и желание заниматься собой и своими интересами.
Кто узнал себя в описании? Если чувствуете, что у вас похожая проблема и вы хотите ее решить - приходите ко мне на сессии.
Что было сделано:
- найдены и осознаны глубинные мотивирующие моменты, которые помогали идти дальше,
- разработана и применена новая модель распределения рабочего времени, которая больше подходила Светлане, не требовало особого согласования с руководством и психологически была комфортна. Как приятный бонус - в этой модели был найден работающий способ выделения времени для написания диссертации,
- проработаны критерии для опоры - как именно она может оценить свою работу и действительно это принять,
- выявлена основная причина дискомфорта на работе (она оказалась довольно неожиданной) и предприняты меры для ее изолирования,
- также в процессе поработали с ментальными затыками в виде “неподъемный объем работ”, “долгая подготовка, чтобы дать максимально идеальный результат”.
Как это часто бывает, после того, как была убрана проблема, которая больше всего беспокоило, у Светланы появилось намного больше сил, и она смогла без насилия, с легкостью и интересом больше внимания уделять своему хобби, которое в дальнейшем планирует сделать дополнительным источником дохода.
В обратной связи после трех месяцев нашей работы Светлана поделилась, что есть чувство удовлетворения и накопительный эффект, а главное, что реально стало меньше тревоги по поводу работы и больше уверенности и опоры в себе как в специалисте. Работа теперь занимает только рабочее время, а после нее остаются силы и желание заниматься собой и своими интересами.
Кто узнал себя в описании? Если чувствуете, что у вас похожая проблема и вы хотите ее решить - приходите ко мне на сессии.
- Много работаю, особенно с тех пор как год назад переехала в другую страну. Постоянно боюсь эту работу потерять и все время кажется, что я недостаточно делаю. Работа у меня всегда была на первом месте, и это ок, но вот сейчас у меня такая фоновая тревога, что не знаю, как быть. - Дарья (имя изменено) пришла ко мне в начале декабря и, честно говоря, от одного из ее ответов на нашей первой встрече у меня побежали мурашки:
- Даша, а кто ты сейчас - какой образ тебе представляется?
- Знаешь… наверное, это человек, который глубоко несчастен внутри, но в силу профессии пытается радовать других людей.
Очень непростая тема. Мало того, что нужно справиться со своими внутренними тревогами, так еще и держать марку креативного, энергичного и жизнерадостного человека, как требуется в Дашиной специальности. А как это сделать, если все силы уходят на борьбу с внутренними противоречиями?.. Засучить рукава, и начать их потихонечку разбирать!
Мы работали с Дарьей 2 месяца и за это время нашли и обезвредили ряд ментальных затыков:
Уже после первых нескольких сессий Дарья поделилась, что фоновой тревоги и страхов стало гораздо меньше и она даже смогла взять себе небольшой отпуск и начала планировать свою жизнь так, чтобы в ней было больше самой жизни.
При этом работа продолжила играть в ее жизни очень значимую роль, но за счет сокращения внутренних переживаний, удалось освободить часть энергии. И это позволило и работать более эффективно, и иметь время и силы на другие дела.
А еще образ, который Дарья рисовала себе в начале, трансформировался в “счастливый человек, который с легкостью делится этим с другими”. В конце сессий Дарья поделилась, что чувствует себя уже на полпути к этому образу.
Для меня такая глубинная трансформация из “несчастного человека” в “счастливого” - большая радость и гордость за Дарью. При этом важно отметить, что опора на работу и ее ценность для Дарьи никуда не ушла, но качество жизни начало меняться.
У кого сейчас похожая ситуация?
- Даша, а кто ты сейчас - какой образ тебе представляется?
- Знаешь… наверное, это человек, который глубоко несчастен внутри, но в силу профессии пытается радовать других людей.
Очень непростая тема. Мало того, что нужно справиться со своими внутренними тревогами, так еще и держать марку креативного, энергичного и жизнерадостного человека, как требуется в Дашиной специальности. А как это сделать, если все силы уходят на борьбу с внутренними противоречиями?.. Засучить рукава, и начать их потихонечку разбирать!
Мы работали с Дарьей 2 месяца и за это время нашли и обезвредили ряд ментальных затыков:
- обнаружили, что старые критерии эффективности работы не совсем подходят на этом месте и разработали новые,
- разобрались, что именно заставляло Дарью так много работать и откладывать отдых,
- проработали страх остаться без работы,
- нашли и снизили эффект от сильного ментального убеждения о необходимости страданий,
- переосмыслили связку “время = результат” и многое другое.
Уже после первых нескольких сессий Дарья поделилась, что фоновой тревоги и страхов стало гораздо меньше и она даже смогла взять себе небольшой отпуск и начала планировать свою жизнь так, чтобы в ней было больше самой жизни.
При этом работа продолжила играть в ее жизни очень значимую роль, но за счет сокращения внутренних переживаний, удалось освободить часть энергии. И это позволило и работать более эффективно, и иметь время и силы на другие дела.
А еще образ, который Дарья рисовала себе в начале, трансформировался в “счастливый человек, который с легкостью делится этим с другими”. В конце сессий Дарья поделилась, что чувствует себя уже на полпути к этому образу.
Для меня такая глубинная трансформация из “несчастного человека” в “счастливого” - большая радость и гордость за Дарью. При этом важно отметить, что опора на работу и ее ценность для Дарьи никуда не ушла, но качество жизни начало меняться.
У кого сейчас похожая ситуация?
- Как-то я устаю в последнее время. Хотя в целом все ок. Но вот этот постоянный бег меня истощает. Ощущение, что вообще не живу, только бегаю с работы на работу. Время бежит просто нереально быстро!😭😭😭
⠀
Вот уже 10 минут я слушаю Инну и даже не пытаюсь ее перебить. Такое ощущение, что она очень давно не проговаривала, что у нее на душе. Слушаю, отмечаю ключевые слова, маркеры. Мне, как коучу, нужно вытащить максимально четкие знаки реальной проблемы. Понять, о чем молчит клиент.
⠀
- Ой, я, наверное, очень сумбурно говорю, - восклицает Инна.
⠀
- Все в порядке! Продолжайте. - подбадриваю. Примерно половина клиентов на первой сессии начинает извиняться за свой “сумбур”. Можно этого не делать, все правда в порядке. Рада, что клиент начинает слышать себя со стороны - это первые шаги к ясности.
⠀
Инна говорит о том, сколько всего она хочет и сколько не делает, потому что нет сил:
⠀
- А после работы я уже очень уставшая… У нас там много дел и всем постоянно от меня что-то нужно…
⠀
- А вы чего хотите?
⠀
- Слушайте, выспаться хочу! Вот просто взять и выспаться!
⠀
- А сейчас чего не высыпаетесь?
⠀
- Ну как чего? Мне с утра надо пораньше встать, завтрак приготовить, детей в школу отправить… Старший - то он сам собирается, а вот младший… Его вечно надо заставлять! И проверить, чтобы он все нужное взял, чтобы вышел вовремя. Если я это не сделаю, то мне же потом и со школы звонить будут и мне же потом придется это разгребать.
⠀
…Ага! Так вот оно что! Тут опасный момент. Если я вдруг как коуч неправильно себя поведу, разговор может скатиться в логичные объяснения а-ля “почему я точно должна контролировать сборы младшего в школу” и “я уже все перепробовала”. Но такой логикой ситуацию точно не решить. Клиент всегда с удовольствием объяснит, почему он “не может по-другому” 🙂
⠀
- То есть вы оба страдаете по утрам? Вы - что не высыпаетесь, ребенок - что его гонят в школу?
⠀
- Ну да…
⠀
А дальше мы работали над сменой парадигмы - как в реальности на практике, учитывая детей, построить такое утро, чтобы Инна на самом деле могла подольше поспать. Ответ в таких задачах лежит уровнем выше… Не могу раскрывать всех деталей, но в результате 2-х недельной работы Инна действительно начала высыпаться! И как следствие - стала намного лучше себя чувствовать и наконец пошла на курсы дизайна интерьера, которые давно хотела. Бонус, который раскроется еще чуть позже - улучшились отношения с сыном, но это уже отдельная история.
⠀
Кто еще чувствует, что забегался? Причина может быть неочевидной или той, где вы уже “ну все перепробовали”. Приходите ко мне на коуч-сессии - помогу разобраться.
⠀
Вот уже 10 минут я слушаю Инну и даже не пытаюсь ее перебить. Такое ощущение, что она очень давно не проговаривала, что у нее на душе. Слушаю, отмечаю ключевые слова, маркеры. Мне, как коучу, нужно вытащить максимально четкие знаки реальной проблемы. Понять, о чем молчит клиент.
⠀
- Ой, я, наверное, очень сумбурно говорю, - восклицает Инна.
⠀
- Все в порядке! Продолжайте. - подбадриваю. Примерно половина клиентов на первой сессии начинает извиняться за свой “сумбур”. Можно этого не делать, все правда в порядке. Рада, что клиент начинает слышать себя со стороны - это первые шаги к ясности.
⠀
Инна говорит о том, сколько всего она хочет и сколько не делает, потому что нет сил:
⠀
- А после работы я уже очень уставшая… У нас там много дел и всем постоянно от меня что-то нужно…
⠀
- А вы чего хотите?
⠀
- Слушайте, выспаться хочу! Вот просто взять и выспаться!
⠀
- А сейчас чего не высыпаетесь?
⠀
- Ну как чего? Мне с утра надо пораньше встать, завтрак приготовить, детей в школу отправить… Старший - то он сам собирается, а вот младший… Его вечно надо заставлять! И проверить, чтобы он все нужное взял, чтобы вышел вовремя. Если я это не сделаю, то мне же потом и со школы звонить будут и мне же потом придется это разгребать.
⠀
…Ага! Так вот оно что! Тут опасный момент. Если я вдруг как коуч неправильно себя поведу, разговор может скатиться в логичные объяснения а-ля “почему я точно должна контролировать сборы младшего в школу” и “я уже все перепробовала”. Но такой логикой ситуацию точно не решить. Клиент всегда с удовольствием объяснит, почему он “не может по-другому” 🙂
⠀
- То есть вы оба страдаете по утрам? Вы - что не высыпаетесь, ребенок - что его гонят в школу?
⠀
- Ну да…
⠀
А дальше мы работали над сменой парадигмы - как в реальности на практике, учитывая детей, построить такое утро, чтобы Инна на самом деле могла подольше поспать. Ответ в таких задачах лежит уровнем выше… Не могу раскрывать всех деталей, но в результате 2-х недельной работы Инна действительно начала высыпаться! И как следствие - стала намного лучше себя чувствовать и наконец пошла на курсы дизайна интерьера, которые давно хотела. Бонус, который раскроется еще чуть позже - улучшились отношения с сыном, но это уже отдельная история.
⠀
Кто еще чувствует, что забегался? Причина может быть неочевидной или той, где вы уже “ну все перепробовали”. Приходите ко мне на коуч-сессии - помогу разобраться.
- Надоела работа. Перестала получать удовольствие, сижу и чахну. А расти в моей фирме особо некуда, - рассказывает в начале сессии Марина. Она уже 5 лет как программист.
⠀
Каждый раз с интересом жду, как развернутся подобные сессии - их исход реально непредсказуем, потому что затык может быть где угодно. Начинаю исследовать:
⠀
- А кем ты вообще себя видишь в идеале?
⠀
- Ну, наверное, тоже программистом, но может быть какого-то более высокого уровня, может, тимлидом.
⠀
Звучит вроде логично, и Марина говорит уверенно, но ее глаза и голос при этом вообще не меняются - там по-прежнему нет никакого энтузиазма.
Задаю чуть более провокационный вопрос:
⠀
- А что мешает тебе сейчас поменять компанию и получить тот самый более высокий уровень?
⠀
- Да в принципе ничего.
⠀
Люблю такие ответы :) Сразу понятно, что проблема или глубже, или не там. Марина продолжает:
⠀
- Просто все равно это как будто бы выглядит шило на мыло. Плюс та компания, в которой я сейчас работаю - в целом мне нравится. Везде, где я была до этого - отношение мне меньше нравились. Некуда особо идти - ощущение, что скорее всего попаду на что-то похуже.
⠀
О! Тут мне, как коучу важно не попасться в ловушку туннельного зрения клиента :) Он говорит о коллективе и отношении, а мне слышится, что проблема не в этом. Проверяю:
⠀
- А если представить, что тебя взяли программистом более высокого уровня и отношение хорошее - насколько это то, что ты ищешь?
⠀
- Хм… Ну, вроде нормально. Но как будто все равно не совсем то. В идеале, если подвернется случай, я бы конечно хотела бы что-то смежное освоить - может, бизнес-аналитиком пойти. Мне это прямо интересно. И я и так немного с коллегами в этой сфере варюсь.
⠀
- Ух ты! А кто вообще управляет этим “подвернется случай”?
⠀
- Вообще-то я :) - вижу первую улыбку на лице Марины. - Мне на самом деле уже давно поднадоело программировать. Но как-то все эти смены карьеры… Вроде не для меня, что ли. Это как-то… слишком круто…
⠀
- Ого! А где ты еще что-то хочешь, но не делаешь, думая, что это “слишком круто” и должен подвернуться случай?
⠀
- Ну вообще-то я еще на фортепиано играю неплохо. Все хочу что-то выкладывать, для души.
⠀
В итоге несколько сессий мы работали над формированием новой связи - вместо “то, что я хочу - слишком круто и не для меня” - “то, что я хочу - стоит попробовать”. По итогу Марина записалась на курсы бизнес-аналитика, уже позакидывала удочки знакомым-потенциальным работодателям из других фирм и поделилась, что впервые за долгое время чувствует, что это то, что нужно и что она движется в нужном направлении.
⠀
Вот так бывает. Вроде мелочь, но она прячется от человека под его привычными автоматическими реакциями, мыслями и не дает посмотреть на ситуацию под другим углом. Друзья, знакомые - фонят своим видением ситуации и дают советы, что тоже часто только сбивает с толку. Коуч же советов не дает - он помогает максимально четко услышать себя, понять, чего действительно хочется и как этого достичь.
⠀
Приходите ко мне на сессии - найдем вашу “мелочь”, которая мешает двигаться вперед.
⠀
Интересно, а какая сейчас задача перед вами стоит?
⠀
Каждый раз с интересом жду, как развернутся подобные сессии - их исход реально непредсказуем, потому что затык может быть где угодно. Начинаю исследовать:
⠀
- А кем ты вообще себя видишь в идеале?
⠀
- Ну, наверное, тоже программистом, но может быть какого-то более высокого уровня, может, тимлидом.
⠀
Звучит вроде логично, и Марина говорит уверенно, но ее глаза и голос при этом вообще не меняются - там по-прежнему нет никакого энтузиазма.
Задаю чуть более провокационный вопрос:
⠀
- А что мешает тебе сейчас поменять компанию и получить тот самый более высокий уровень?
⠀
- Да в принципе ничего.
⠀
Люблю такие ответы :) Сразу понятно, что проблема или глубже, или не там. Марина продолжает:
⠀
- Просто все равно это как будто бы выглядит шило на мыло. Плюс та компания, в которой я сейчас работаю - в целом мне нравится. Везде, где я была до этого - отношение мне меньше нравились. Некуда особо идти - ощущение, что скорее всего попаду на что-то похуже.
⠀
О! Тут мне, как коучу важно не попасться в ловушку туннельного зрения клиента :) Он говорит о коллективе и отношении, а мне слышится, что проблема не в этом. Проверяю:
⠀
- А если представить, что тебя взяли программистом более высокого уровня и отношение хорошее - насколько это то, что ты ищешь?
⠀
- Хм… Ну, вроде нормально. Но как будто все равно не совсем то. В идеале, если подвернется случай, я бы конечно хотела бы что-то смежное освоить - может, бизнес-аналитиком пойти. Мне это прямо интересно. И я и так немного с коллегами в этой сфере варюсь.
⠀
- Ух ты! А кто вообще управляет этим “подвернется случай”?
⠀
- Вообще-то я :) - вижу первую улыбку на лице Марины. - Мне на самом деле уже давно поднадоело программировать. Но как-то все эти смены карьеры… Вроде не для меня, что ли. Это как-то… слишком круто…
⠀
- Ого! А где ты еще что-то хочешь, но не делаешь, думая, что это “слишком круто” и должен подвернуться случай?
⠀
- Ну вообще-то я еще на фортепиано играю неплохо. Все хочу что-то выкладывать, для души.
⠀
В итоге несколько сессий мы работали над формированием новой связи - вместо “то, что я хочу - слишком круто и не для меня” - “то, что я хочу - стоит попробовать”. По итогу Марина записалась на курсы бизнес-аналитика, уже позакидывала удочки знакомым-потенциальным работодателям из других фирм и поделилась, что впервые за долгое время чувствует, что это то, что нужно и что она движется в нужном направлении.
⠀
Вот так бывает. Вроде мелочь, но она прячется от человека под его привычными автоматическими реакциями, мыслями и не дает посмотреть на ситуацию под другим углом. Друзья, знакомые - фонят своим видением ситуации и дают советы, что тоже часто только сбивает с толку. Коуч же советов не дает - он помогает максимально четко услышать себя, понять, чего действительно хочется и как этого достичь.
⠀
Приходите ко мне на сессии - найдем вашу “мелочь”, которая мешает двигаться вперед.
⠀
Интересно, а какая сейчас задача перед вами стоит?
- Пока ушла из найма с хорошей позиции. Подустала. Пока есть финансовая подушка и возможность, хочу попробовать зарабатывать на себя, - с такой задачей ко мне на первую сессию пришла Вика (имя изменено). - Я на самом деле уже давно об этом думаю, но все никак не начну. А пора бы уже что-то делать, иначе придется возвращаться в найм. А я хочу попробовать по-другому.
⠀
На мой взгляд основная сложность перехода из найма в самозанятость/бизнес или наоборот - в изменении мышления. То, что казалось очевидным в одном месте - не работает в другом. Кроме того, в процессе перехода частенько обнажаются скрытые ментальные затыки и парадоксы, которые раньше просто не были видны.
⠀
На данный момент у нас с Викой было 6 сессий и в их течении удалось выявить один мощный психологический затык, который появлялся в разных вариациях и который не так-то просто было принять.
⠀
В начале Вика, как это часто бывает у активных и деятельных людей, хотела выбрать между несколькими сферами деятельности. При этом меня удивило то, что Вика практически не рассматривала для дальнейшего развития свою основную сферу, хотя именно в ней у Вики был большой опыт. Изначально Вика сказала, что это скучно, но потом постепенно все стало разворачиваться в другую сторону 🙂
Что было сделано:
⠀
- привели восприятие сроков, масштаба и результата к бОльшей реалистичности,
- уменьшили уровень катастрофизации и тревоги по этому поводу, Вика научилась все лучше этим управлять от сессии к сессии,
- Вика научилась гораздо четче управлять своим временем и через это еще снизилась тревога.
⠀
И самое главное:
⠀
Мы поработали с главной загвоздкой, которая выявилась на пути: сложность принятия себя как эксперта и проявления себя в этой области. Именно это мешало Вике продолжить свой путь в сфере, где она уже имеет большой опыт. И именно это заставляло искать другие сферы, в которых она бы снова уперлась в эту же проблему. Различные не до конца осознаваемые страхи и ментальные установки не позволяли Вике толком даже смотреть в эту сторону и, как следствие, блокировали для нее этот вариант.
⠀
На сессиях этот затык был осознан. Вика приняла решение перестать сбегать от него в изучение новых сфер и решила сосредоточиться на том, чтобы все-таки оставаться в своей экспертной сфере и там развиваться, в том числе работая на себя.
⠀
Процессы продолжаются, но очень важно, что основной вектор определен и сделаны конкретные действия. Вика вышла на фриланс-биржи, начала развивать 2 проекта близких людей для получения первых личных кейсов и сейчас создает свою страницу в соцсетях, попутно учась присваивать себе результаты своей прошлой работы и ощущать себя экспертом в реальности.
Дополнение от Вики, после того, как она прочитала этот текст :)
"Так удивительно читать со стороны, как будто все четко-просто-быстро порешали за время сессий, а на самом деле какая огромная работа была проведена 👍"
⠀
На мой взгляд основная сложность перехода из найма в самозанятость/бизнес или наоборот - в изменении мышления. То, что казалось очевидным в одном месте - не работает в другом. Кроме того, в процессе перехода частенько обнажаются скрытые ментальные затыки и парадоксы, которые раньше просто не были видны.
⠀
На данный момент у нас с Викой было 6 сессий и в их течении удалось выявить один мощный психологический затык, который появлялся в разных вариациях и который не так-то просто было принять.
⠀
В начале Вика, как это часто бывает у активных и деятельных людей, хотела выбрать между несколькими сферами деятельности. При этом меня удивило то, что Вика практически не рассматривала для дальнейшего развития свою основную сферу, хотя именно в ней у Вики был большой опыт. Изначально Вика сказала, что это скучно, но потом постепенно все стало разворачиваться в другую сторону 🙂
Что было сделано:
⠀
- привели восприятие сроков, масштаба и результата к бОльшей реалистичности,
- уменьшили уровень катастрофизации и тревоги по этому поводу, Вика научилась все лучше этим управлять от сессии к сессии,
- Вика научилась гораздо четче управлять своим временем и через это еще снизилась тревога.
⠀
И самое главное:
⠀
Мы поработали с главной загвоздкой, которая выявилась на пути: сложность принятия себя как эксперта и проявления себя в этой области. Именно это мешало Вике продолжить свой путь в сфере, где она уже имеет большой опыт. И именно это заставляло искать другие сферы, в которых она бы снова уперлась в эту же проблему. Различные не до конца осознаваемые страхи и ментальные установки не позволяли Вике толком даже смотреть в эту сторону и, как следствие, блокировали для нее этот вариант.
⠀
На сессиях этот затык был осознан. Вика приняла решение перестать сбегать от него в изучение новых сфер и решила сосредоточиться на том, чтобы все-таки оставаться в своей экспертной сфере и там развиваться, в том числе работая на себя.
⠀
Процессы продолжаются, но очень важно, что основной вектор определен и сделаны конкретные действия. Вика вышла на фриланс-биржи, начала развивать 2 проекта близких людей для получения первых личных кейсов и сейчас создает свою страницу в соцсетях, попутно учась присваивать себе результаты своей прошлой работы и ощущать себя экспертом в реальности.
Дополнение от Вики, после того, как она прочитала этот текст :)
"Так удивительно читать со стороны, как будто все четко-просто-быстро порешали за время сессий, а на самом деле какая огромная работа была проведена 👍"
Записаться на сессию
Напишите сейчас и получите бОльшую ясность уже после первой сессии!
Приходите! Вы не станете другим человеком, но уже за 2-3 месяца заметите хороший прогресс. Более 90% моих клиентов отмечают, что качество их жизни после наших сессий улучшилось.
Задать вопрос или подписаться на соцсети можно тут:
