Мы с вами созваниваемся по видеосвязи в Zoom (или другой мессенджер).
1️⃣ Вы формулируете свой запрос - над чем хотите поработать в сессии. Если сразу вы не можете сформулировать запрос несколькими словами — не беда. Коуч внимательно вас выслушает и поможет суммировать так, чтобы это было четко и емко.
2️⃣ Потом проясняем результат, который хотите получить.
3️⃣ Далее — сама сессия. В двух словах: вы говорите о своей проблеме, а коуч задает разные, часто неожиданные вопросы, чтобы вы могли достигнуть озвученной вами цели.

Сама сессия длится час. Но клиентам я рекомендую зарезервировать себе 1,5 часа, чтобы после сессии у вас еще было время спокойно посидеть и все осмыслить.

Конечно, коучинг — не магия. Но за несколько сессий можно неплохо продвинуться в решении почти любой задачи/проблемы или даже полностью решить ее и это будет намного быстрее, чем самостоятельно.

Рекомендую встречи 1 раз в 1-2-3 недели. Четкая частота зависит от вашего темпа - нужно время для осознания и выводов, а также - для наблюдения и реализации шагов, которые вы наметите на сессии.

Зависит от вас и конкретного запроса. Если нужно сделать выбор или принять решение по очень конкретному вопросу, может быть достаточно и одной сессии.
Если же нужно построить долгосрочную стратегию и проработать неосознанные препятствия, может понадобится больше встреч. По опыту, за 1 пакет коучингового сопровождения (это 5 сессий в течение 1,5-2 месяцев) уже можно продвинуться и получить первые видимые и устойчивые результаты. Но конечно, это зависит от вас, ваших действий и конкретного запроса.

Если очень кратко:
Коуч в первую очередь работает со здоровой, нетравмированной частью личности, и уже это помогает найти больше ресурса и больше доверять себе.
Если вы хотите разобраться с ситуацией в прошлом, прожить и проработать глубинные эмоции - то вам к психологу. Если хотите простроить путь к желанному будущему - к коучу.

Можно отправить сообщение лично в телеграм или воспользоваться формой.